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漢譯世界學術名著叢書--兩次世界大戰之間的國際關系.1919-1939超值獨家

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內容簡介: 第一次世界大戰持續了四年零三個多月――從1914年7月28日奧匈帝國向塞爾維亞宣戰，到1918年11月11日協約國接受了德國的要求而簽訂停戰協定。停戰之后，協約國需要五年多的時間去完成全面的和平安排。

1919年協約國和參戰各國同德國簽訂了凡爾賽條約（6月28日），同奧地利簽訂了聖日耳曼條約（9月10日），同保加利亞簽訂了納伊條約（11月27日），1920年同匈牙利簽訂了特里亞農條約（6月2日）。但是直到1923年7月23日，才在洛桑與土耳其簽訂了最后的和平條約；隨着該條約於1924年8月6日生效，和平最終得以在全世界正式重建。

與此同時，1921-1922年冬天，與太平洋有利害關系的各國在華盛頓召開會議並締結了一系列條約，旨在將維持遠東的現狀建立在堅固的基礎之上。博客來或許可以說，所有這些條約，以及由它們派生出來的許多較小的條約和協定，構成了戰后的和平安排。在第一次和第二次世界大戰之間的年代里，幾乎每一件國際性的重大的政治事件，都是這些安排的直接或間接的產物；因此，我們的研究就有必要從4簡潔概述這一和平安排的最重要的內容開始。

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• 作者： （英）卡爾
• 出版社：商務印書館
• 出版日期：2010/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

異位性皮膚炎又發作？魚油＋益生菌緩解

【華人健康網圖文／Donna營養師陳怡錞提供】春天是過敏者最難熬的季節，除了鼻子過敏之外，皮膚乾癢的問題也更加嚴重。Donna就看到許多朋友皮膚抓得又紅又腫，甚至還破皮流血。也有些嬰幼兒全身異位性皮膚炎相當嚴重，三不五時就發作，看在眼裡真的非常心疼。

異位性皮膚炎又發作？魚油＋益生菌緩解

像這樣的情況，最快的方法當然是看醫生、吃藥或擦藥，但含類固醇的藥物只是暫時壓制免疫系統，無法達到長期的改善。因此Donna建議，過敏仍要從「體質」來調整才是比較長久之計，且最好在症狀發生前就要先調整，有助預防過敏的發生。

Donna要告訴您如何解決困擾您已久的「皮在癢」問題。

1. 避免過度清潔皮膚，減少外在刺激

(1) 沐浴方式：使用較溫和、不刺激的沐浴用品，也不要用太熱的水洗澡，因為熱水容易把皮膚上的油脂帶走，皮膚失去油脂的保護會更容易乾燥發癢。

(2) 加強保濕：沐浴後可以擦成份比較天然的乳液，加強皮膚的保濕。

(3) 衣物清潔：使用天然的衣物清潔劑，而且一定要將清潔劑清洗乾淨。如果洗衣精含化學成份，殘留在衣服上，或是含有人工香料，都比較容易造成過敏。

2. 增加皮膚的抵抗力

(1) 「神經醯胺」： Ceramide，又稱為「賽絡美」、「分子釘」，這是存在於皮膚表皮角質層與表皮顆粒層中的「細胞間脂質」(如下圖)，就像是水泥一樣，可以將我們角質層中的磚塊 (細胞角質化所產生的角質蛋白纖維) 緊密黏在一起，在皮膚形成一個保護層，幫助皮膚抵抗外來的刺激 (如：紫外線、過敏原)，也可避免水分流失。

「神經醯胺」除了添加在保養品用擦的以外，現在也可以用吃的了，而且吃的「神經醯胺」好處是全身皮膚都能照顧的到，而保養品僅限於局部的效果。臨床實驗證實，每天攝取600~1200 μg「神經醯胺」可增加皮膚的保濕度、改善異位性皮膚炎的搔癢、紅疹等症狀 (Bio-Industry, 2010; Food Style, 2009)。

圖一、健康的肌膚：神經醯胺含量充足，保水度好，抵抗力佳。（圖片提供／Donna營養師陳怡錞部落格）

圖二、乾燥的肌膚：神經醯胺不足，水份流失，抵抗力差。 （圖片提供／Donna營養師陳怡錞部落格）

異位性皮膚炎又發作？魚油＋益生菌緩解

(2) 「綜合維他命」：維生素A、C、E、B群、鋅…等營養素都與維持皮膚健康有關，想要改善皮膚過敏絕對不能缺乏。

3. 減輕皮膚發炎：

(1) 「魚油」：可以抗發炎，改善異位性皮膚炎的過敏症狀 (Pediatr Allergy Immunol, 2004)。建議 EPA+DHA 2000~3000 mg/天 (請注意，這不是魚油膠囊的重量喔！如果您的魚油每顆含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6顆)。

(2) 「益生菌」：想要調整過敏體質，一定要從腸道開始，因為人體70%的免疫細胞在腸道。「益生菌」可以使免疫系統Th1/Th2平衡，預防過敏的產生。

（圖片提供／Donna營養師陳怡錞部落格）

小叮嚀：

以上提到的營養素是12歲以上~成人的建議用量，6~12歲使用量請減半，6歲以下請個別諮詢。

若是嬰幼兒的異位性皮膚炎，要特別注意接觸性和食物的過敏原。還在喝母乳的寶寶，過敏原很有可能是來自於母乳 (媽媽吃的食物)，所以媽媽的飲食也要留意，若媽媽本身也是過敏體質，建議也要一起調理。

本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/異位性皮膚炎又發作-魚油-益生菌緩解-053210321.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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