瑜伽瘦身不反彈（附贈VCD）指定好物
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內容簡介: 博客來書店 對于女性朋友而言，擁有曼妙的身材不僅可以讓自己看上去更美麗，也會讓自己更加自信。為此，健身房成為許多女性朋友最鐘愛的場所之一。有些女性朋友在健身後取得了明顯的效果，不但身材更性感，曲線更完美，身體也更加健康，也有些人健身後效果卻並不明顯。其實，這與是否堅持科學的鍛煉方式有關。只有堅持正確的鍛煉，才可以美麗、健康兩者兼得。
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目前健身的方式很多，常見的如瑜伽、普拉提、拉丁舞、街舞等，經常會讓初次踏入健身房的人感到眼花繚亂。如果跟風學一種不適合自己的健身運動，不但難以取得應有的健身效果，還會讓自己蒙受不小的經濟損失。
瑜伽，一個來自古印度梵語的詞匯；一種最受都市人士喜愛的時尚運動；瑜伽追求身心平衡，不僅塑造外在體型、改善健康狀況，更能增加身體活力，促進心靈和諧。
在時下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、輕松，尤其是效果持久、不易反彈而著稱。瑜伽通過持續堅持的練習達到調節人體內分泌系統的目的，同時舒緩快節奏生活所帶來的精神壓力，養成健康、自然的生活習慣，達到輕松瘦身、永不反彈的神奇功效。
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對于一些沒有時間去健身房的上班族而言，是否可以自己在家就“將減肥進行到底”呢？本書就是本著這個目的來編寫的。這本書講述了姿勢、呼吸以及相關飲食控制的知識，並制訂科學的健身計劃，是一部為你量身打造的瑜伽瘦身寶典。只要你用心學習，長期堅持，就可以取得令人滿意的健身效果。
按書中指導，持之以恆，科學練習，相信你一定能走進瑜伽，堅持瑜伽，愛上瑜伽！青春，健康與美麗非你莫屬！
張菁，資深瑜伽專家、高級教練。首都師範大學講師、
北京體育大學體育碩士、中國健美協會培訓委員會委員、2002年全國健身小姐冠軍。
博客來
- 作者： 張菁 主編
- 出版社：華夏出版社
- 出版日期：2010/07/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
清潔人員突昏迷 路過護理人員急下車救援
天氣變冷，有心血管疾病的人一定要多注意，高雄一名清潔人員在回收車上工作時突然昏迷，所幸一位路過的護理人員趕緊幫患者急救，直到119人員趕來接手，民眾通力合作為救人而努力。
民宅的監視畫面看到環保局的資源回收車，準備離開現場到下一站，但是司機去關後門時，原本站在後門的郭姓清潔員，突然間昏迷摔了下來，司機大聲呼救居民全圍了過來。目擊居民：「這裏，他滾下來，可能在車上就昏了，可能撞到頭就摔下來。」居民：「我先生也不知道，他聽到碰一聲，他回頭看前面的人叫，快點快點叫救護車，他就趕快叫了！」
只見現場圍滿關心的居民，有人打了119，但是在119來之前怎麼辦，剛好一位路過的護理人員，連忙停了機車衝了過來，她戴著安全帽和口罩忙著為昏迷的清潔人員急救，而這位高醫退休的護理師也加入協助。退休護理師：「我們看到穿黑衣服的護理人員她就跑過來，當然就是先看看有沒有脈搏，看頸動脈沒有在跳動就趕快做CPR，我就在旁邊給他幫忙，就衣服給他解開叫他側一邊頭，有一點血出來，我說是不要嗆到，叫他們要側一邊。」
大家通力合作直到119人員趕到接手，而路過救援的護理人員，沒有留下姓名就離開，昏迷的清潔人員已經六十歲，疑似是因為心血管疾病的問題，再加上天氣冷才在工作時突然倒下，還好大家熱心救人，減少他的傷害。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/清潔-員突昏迷-路過護理-員急-車救援-053847508.html
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